[...] Waga na czczo 110kg Aeoroby 55 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię 2 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 sushi 6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 Chleb żytni szynka ser warzywa 8 twaróg owoc Pull Unoszenie hantli w bok w [...]
[...] redukcji Założenia bez zmian Waga na czczo 103,4kg Aeroby 60 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2 pierś z kurczaka warzywa 3 kaszka ryżowa wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ziemniaczane schab warzywa 6 twaróg Pull Unoszenie hantli w opadzie w bok 4x15-12 Wislowanie siedząc hammer 2x12-8 Ściąganie z [...]
[...] zaparzam w kofetierze z 5 łyżek (można rozpuszczalna zrobić, ale wole taką prawdziwą - tak czy siak ma byc super siekiera) i dolewam 50g koniaczku (samo dobro=koniaczek+kawa). Zakupione wcześniej biszkopty zanurzam w tym samym dobrze. I teraz przekładam warstwy (mozna w tortownicy lub jakimś ładnym naczyniu szklanym - ja jednak robie w [...]
[...] przedwczoraj aero 30 min dziś po treningu klatki,bica aero ok 15-20min Czworoglowe + brzuch trening po trzecim posiłku 30 min przed: bcaa 13g kawa Trening: Przysiad tylni 6x6 + 4 regresy (+10 kg :-) ) 6 x 70 6 x 80 6 x 100 6 x 110 6 x 120
[...] to po jakimś czasie robiłem sobie jeden dzień śmieciowej jedzenia. Jem tylko i wyłącznie w godzinach ustalonych, a w godzinach wolnych od jedzenia tak jak do tej pory, czyli kawa, woda i wszelakiego typu herbaty. Tak więc w ten sposób przedstawia się to wszystko od wcześniej wspomnianej daty 28.12.15 Waga 100,2kg /96,3kg Pas 97,5cm /96cm Jak [...]
whoa, nie wiedziałem, ze kiedys w tym temacie tyle sie wypowiadalem ;) przekazuje wyważoną opinię o Dyma-burn, popartą własnymi badaniami, obiektem badań byłem ja. W 7-8 tyg. redukcji włączyłem dyma-burn, na początek połowa dziennej dawki, czyli dwa razy dziennie po jednej kapsułce. Miałem okazję dobrze przekonać się, czy działa i na ile, gdyż w [...]